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一口に断食といってもその方法や期間はさまざまです初めて断食を実施する場合は短期間で終わる方法が良いでしょう プチ断食 半日含む 本格的な断食は1週間や10日以上にもなりその間は水と塩以外摂取できないものもあります長期になるほど食べ物を口にしない期間が. 1-216時間断食の方法ルール とてもシンプルで8時間以内に1日のすべての食事をとるというものです 8時間は何を食べてもかまわないとされていますが他の16時間は内臓を休ませるために食事をしないようにしますもしも空腹感が我慢できなくなった場合はナッツを23粒つまむと.

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